春一番 それにしてもね。台風並みでした。
北海道や新潟 東北が大変でした?
神戸は春めいた陽気 風は昨夜がひどかったけどね。
女性は30〜59歳は7200歩
60代で6000歩
70歳以上で4000歩程度です。
ジョギングより楽で長続きできます。
スクワット 1セット20〜30回 1日三回がよいですね。冬の間は、スクワットでした。
春は 色々のは散歩は 人様の庭、公園には色々の花が咲き、それも楽しみです。
歩きながら 讃美したり祈ったりをしています。
自宅の近くには須磨離宮公園他があり 海岸も近いです。
*いつも心の風景から、聖書の愛と福音からの癒やしの記事をご覧下さり有難うごさいます。読まれた後。もし宜しければ、下記の投票のボタン 各項目バナーを押して下さいませんか? 未だキリストを知らない人々にも 目が止まりやすくなる為です。感謝申しあげます。
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北海道や新潟 東北が大変でした?
神戸は春めいた陽気 風は昨夜がひどかったけどね。
散歩がてらに買い物に歩いて出掛けました。冬の間は、高齢者向きの歩き方でした。歩かないときは部屋から出ないで歩かなかった!
日本人平均は7500歩 女性は6500歩は平均だそうで1日1万歩で600kカロリーのエネルギー消費です。
日本人平均は7500歩 女性は6500歩は平均だそうで1日1万歩で600kカロリーのエネルギー消費です。
女性は30〜59歳は7200歩
60代で6000歩
70歳以上で4000歩程度です。
ジョギングより楽で長続きできます。
スクワット 1セット20〜30回 1日三回がよいですね。冬の間は、スクワットでした。
春は 色々のは散歩は 人様の庭、公園には色々の花が咲き、それも楽しみです。
歩きながら 讃美したり祈ったりをしています。
自宅の近くには須磨離宮公園他があり 海岸も近いです。
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